素養(yǎng)賦能 悅享寒假
——沙市中學2024年寒假特色作業(yè)
——沙市中學2024年寒假特色作業(yè)
作者/來源: 秦宏梟 發(fā)表: 2024-01-31 22:39:15 瀏覽: 19179 次
寒假已至，神獸歸籠，同學們除了按要求完成各項學科作業(yè)外，學校還為優(yōu)秀的習坎學子準備了一份神秘大禮——2024年寒假特色作業(yè)，包含書香閱讀、美術鑒賞、體育鍛煉、心理實踐、職業(yè)體驗、家庭勞動等內容，倡議同學們在寒假期間增強身心健康，提升綜合素質，為迎接新學期的到來做好充足準備。
一、書香閱讀作業(yè)
最是書香能致遠，腹有詩書氣自華。寒假是充電蓄能的好時機，同學們要利用假期，把握時機，閱讀有益的課外讀物、經(jīng)典名著，在閱讀中思考感悟，進行每日閱讀打卡，摘抄優(yōu)美片段，陶冶高尚情操；收集與“龍”有關的名篇詩詞、民間故事、新年祝福等，積累寫作素材；和家人共同創(chuàng)作龍年新春對聯(lián)，在平仄中感悟年味，在習誦中傳承文化。
推薦書目：
1《平凡的世界》，路遙
2.《百年孤獨》，[哥倫比亞]加西亞·馬爾克斯
3.《史鐵生散文選集》，史鐵生
4.《三體》，劉慈欣
5.《史記精講》，韓兆琦
6.《科學與中國：院士專家巡講團報告集》，路甬祥主編
7.《談美》，朱光潛
8.《文明的沖突與世界秩序的重建（修訂版）》，[美]塞繆爾·亨廷頓著，周琪等譯
二、美術鑒賞作業(yè)
寒假期間，鼓勵學生在日常生活當中積極發(fā)現(xiàn)美的事物，參觀美術館、博物館、民間美術基地等場所。欣賞中國十大傳世名畫并進行賞析鑒賞，可以從畫作的構圖、色彩、線條、光影等方面入手，深入挖掘其藝術價值和內涵。亦可從我們高中美術鑒賞課程中學習的三種鑒賞方法切入，分析作品內在的藝術價值，記得附上畫作名稱和作者信息。
作業(yè)要求：寫一篇300字左右的賞析文章，開學后紙質手寫版本交于各班班長處，使用標準信紙書寫。
附中國十大傳世名畫目錄：
《洛神賦圖》（東晉顧愷之）、《步輦圖》（唐代閻立本）、《唐宮仕女圖》（唐代張萱、周昉）、《五牛圖》（唐代韓滉）、《韓熙載夜宴圖》（五代顧閎中）、《千里江山圖》（北宋王希孟）、《清明上河圖》（北宋張擇端）、《富春山居圖》（元代黃公望）、《漢宮春曉圖》（明代仇英）、《百駿圖》（意大利籍，清代郎世寧）
三、體育鍛煉作業(yè)
“每逢佳節(jié)胖三斤”，宅在家的日子別忘了“管住嘴，邁開腿，堅持飯后走一走”。學校為你們安排了每日居家鍛煉內容，錄制了示范視頻。另外，同學們還要自主練習有氧舞蹈，為下學期的大課間活動養(yǎng)精蓄銳。
居家鍛煉內容
評價記錄表
（運動示范視頻）
運動小貼士：
1.運動時穿運動鞋、運動服，運動前做好熱身活動，建議做動態(tài)拉伸或關節(jié)擺動有關的動作；
2.運動前做好準備，例如適當飲水，準備水杯和毛巾放在一旁，準備運動所需的水瓶或啞鈴等物品；
3.運動結束后，學生根據(jù)評價記錄表填寫運動感受，根據(jù)自身情況可對運動強度進行適當調整。如完成較輕松可以適當增加次數(shù)，感覺比較吃力可以適當減少次數(shù)，再根據(jù)承受情況逐漸增加到要求的次數(shù)或時間上；
4.不建議在飯后1小時內運動，運動時間建議在早上9：00或下午16：00左右；
5.特異體質、感冒期間、韌帶有拉傷等情況下不建議劇烈運動，可根據(jù)自身情況選擇舒緩、伸展類的運動；
6.每天堅持跳10分鐘的有氧舞蹈，內容為熱門舞蹈科目三、科目四，下學期開學進行班級比賽。
四、心理實踐作業(yè)
你快樂嗎？如果你不太快樂，那就跟我們一起來完成快樂打卡任務吧！
31天打卡挑戰(zhàn)：每天快樂一點點
1.列出三件今年最值得期待的事
2.留出時間善待自己
3.為別人做一件好事，照亮他們的一天
4.列出你所感恩的事情及其原因
5.發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，關注他們的長處
6.靜坐5分鐘，關注自己的呼吸
7.學習新事物，與他人分享
8.對今天遇到的人說積極的話
9.動起來，最好去戶外運動
10.向你感激的人致謝，并告訴他們原因
11.在睡前至少一小時關閉所有電子設備
12.與身旁的人建立聯(lián)系：微笑或閑聊
13.不走尋常路線，看有什么新發(fā)現(xiàn)
14.今天只吃真正有營養(yǎng)的健康食物
15.到戶外去，尋找五件美好的事物
16.為自己居住的社區(qū)做出積極的貢獻
17.當犯錯誤的時候仍要善待自己
18.與一位老友敘舊
19.即使今天遇到困難，仍將注意力放在積極的方面
20.按時上床睡覺，讓自己好好充電
21.嘗試新事物，跳出舒適區(qū)
22.策劃一些有趣的事，并邀請別人參加
23.收起電子設備，專注當下
24.朝重要的人生目標邁出一小步
25.多鼓勵別人，少責怪他們
26.選擇你的一項優(yōu)勢，今天讓它派上用場
27.挑戰(zhàn)自己消極想法，發(fā)掘積極的一面
28.向身邊的人了解他們最近最享受的事
29.主動與鄰居打招呼，嘗試更了解他們
30.看看今天你能對多少人展露微笑
31.寫下你對未來的希望或者計劃
五、寒假職業(yè)日體驗
職業(yè)體驗活動手冊
職業(yè)規(guī)劃是從學校走出社會的重要一環(huán)。同學們在假期中，可以認真思考自己感興趣的職業(yè)，并跟隨自己將來想從事職業(yè)的從業(yè)者的一天，了解該職業(yè)的工作環(huán)境、工作性質、薪酬水平、發(fā)展空間、教育背景、專業(yè)素養(yǎng)、綜合能力等，切身了解高中學業(yè)以及大學教育與未來職業(yè)的關系，進一步明晰學習目標，提升學習動力，對未來保持樂觀的態(tài)度與自信心。完成職業(yè)訪談報告，開學后分享交流。
六、家庭勞動作業(yè)
1.掃灑庭院迎新年
臘月二十四又被稱為“掃塵日”，家家戶戶都要打掃衛(wèi)生，清洗各種器具，拆洗被褥窗簾，灑掃六閭庭院，撣拂塵垢蛛網(wǎng)，除陳布新，接禧納福。
為家里手寫一副春聯(lián)，并張貼起來。生肖是中華傳統(tǒng)文化的一部分，以自己喜歡的藝術形式（繪畫、剪紙等）表現(xiàn)“龍”，貼在門窗上。和家人一起開展“掃塵”“美化”行動，讓家靚起來。
2.家庭收納達人賽
利用假期時間和父母進行一場個人物品收納比賽，分類整理自己的圖書、衣服等物品，看看誰是家里的“收納達人”，并交流如何最大化利用空間、合理收納的秘訣，提高自理能力和生活質量。
3.溫馨快樂團年飯
年夜飯，又稱年晚飯、團年飯、團圓飯等，特指年尾除夕(大年三十)的闔家聚餐。在外工作的人都會在除夕來臨之前和家人團聚。中國人的年夜飯是家人的團圓聚餐，這是年尾對一家人來說最重要的一頓晚餐。
任務指南：（1）制定自己能完成的菜譜；（2）和家人一起購買食材；（3）動手制作一道美食，并和家人一起品嘗；（4）拍照留念。
“龍行龘龘，前程朤朤”，新的一年即將開啟?？吹竭@里，優(yōu)秀的你已經(jīng)躍躍欲試了，心動不如行動。動起來，讓我們擁有健康體魄；笑起來，讓我們修煉陽光心態(tài)；做起來，讓我們共度與家人團聚的美好佳節(jié)，以最飽滿的精神狀態(tài)擁抱更美好的明天！
一、書香閱讀作業(yè)
最是書香能致遠，腹有詩書氣自華。寒假是充電蓄能的好時機，同學們要利用假期，把握時機，閱讀有益的課外讀物、經(jīng)典名著，在閱讀中思考感悟，進行每日閱讀打卡，摘抄優(yōu)美片段，陶冶高尚情操；收集與“龍”有關的名篇詩詞、民間故事、新年祝福等，積累寫作素材；和家人共同創(chuàng)作龍年新春對聯(lián)，在平仄中感悟年味，在習誦中傳承文化。
推薦書目：
1《平凡的世界》，路遙
2.《百年孤獨》，[哥倫比亞]加西亞·馬爾克斯
3.《史鐵生散文選集》，史鐵生
4.《三體》，劉慈欣
5.《史記精講》，韓兆琦
6.《科學與中國：院士專家巡講團報告集》，路甬祥主編
7.《談美》，朱光潛
8.《文明的沖突與世界秩序的重建（修訂版）》，[美]塞繆爾·亨廷頓著，周琪等譯
二、美術鑒賞作業(yè)
寒假期間，鼓勵學生在日常生活當中積極發(fā)現(xiàn)美的事物，參觀美術館、博物館、民間美術基地等場所。欣賞中國十大傳世名畫并進行賞析鑒賞，可以從畫作的構圖、色彩、線條、光影等方面入手，深入挖掘其藝術價值和內涵。亦可從我們高中美術鑒賞課程中學習的三種鑒賞方法切入，分析作品內在的藝術價值，記得附上畫作名稱和作者信息。
作業(yè)要求：寫一篇300字左右的賞析文章，開學后紙質手寫版本交于各班班長處，使用標準信紙書寫。
附中國十大傳世名畫目錄：
《洛神賦圖》（東晉顧愷之）、《步輦圖》（唐代閻立本）、《唐宮仕女圖》（唐代張萱、周昉）、《五牛圖》（唐代韓滉）、《韓熙載夜宴圖》（五代顧閎中）、《千里江山圖》（北宋王希孟）、《清明上河圖》（北宋張擇端）、《富春山居圖》（元代黃公望）、《漢宮春曉圖》（明代仇英）、《百駿圖》（意大利籍，清代郎世寧）
三、體育鍛煉作業(yè)
“每逢佳節(jié)胖三斤”，宅在家的日子別忘了“管住嘴，邁開腿，堅持飯后走一走”。學校為你們安排了每日居家鍛煉內容，錄制了示范視頻。另外，同學們還要自主練習有氧舞蹈，為下學期的大課間活動養(yǎng)精蓄銳。
居家鍛煉內容
評價記錄表
（運動示范視頻）
運動小貼士：
1.運動時穿運動鞋、運動服，運動前做好熱身活動，建議做動態(tài)拉伸或關節(jié)擺動有關的動作；
2.運動前做好準備，例如適當飲水，準備水杯和毛巾放在一旁，準備運動所需的水瓶或啞鈴等物品；
3.運動結束后，學生根據(jù)評價記錄表填寫運動感受，根據(jù)自身情況可對運動強度進行適當調整。如完成較輕松可以適當增加次數(shù)，感覺比較吃力可以適當減少次數(shù)，再根據(jù)承受情況逐漸增加到要求的次數(shù)或時間上；
4.不建議在飯后1小時內運動，運動時間建議在早上9：00或下午16：00左右；
5.特異體質、感冒期間、韌帶有拉傷等情況下不建議劇烈運動，可根據(jù)自身情況選擇舒緩、伸展類的運動；
6.每天堅持跳10分鐘的有氧舞蹈，內容為熱門舞蹈科目三、科目四，下學期開學進行班級比賽。
四、心理實踐作業(yè)
你快樂嗎？如果你不太快樂，那就跟我們一起來完成快樂打卡任務吧！
31天打卡挑戰(zhàn)：每天快樂一點點
1.列出三件今年最值得期待的事
2.留出時間善待自己
3.為別人做一件好事，照亮他們的一天
4.列出你所感恩的事情及其原因
5.發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，關注他們的長處
6.靜坐5分鐘，關注自己的呼吸
7.學習新事物，與他人分享
8.對今天遇到的人說積極的話
9.動起來，最好去戶外運動
10.向你感激的人致謝，并告訴他們原因
11.在睡前至少一小時關閉所有電子設備
12.與身旁的人建立聯(lián)系：微笑或閑聊
13.不走尋常路線，看有什么新發(fā)現(xiàn)
14.今天只吃真正有營養(yǎng)的健康食物
15.到戶外去，尋找五件美好的事物
16.為自己居住的社區(qū)做出積極的貢獻
17.當犯錯誤的時候仍要善待自己
18.與一位老友敘舊
19.即使今天遇到困難，仍將注意力放在積極的方面
20.按時上床睡覺，讓自己好好充電
21.嘗試新事物，跳出舒適區(qū)
22.策劃一些有趣的事，并邀請別人參加
23.收起電子設備，專注當下
24.朝重要的人生目標邁出一小步
25.多鼓勵別人，少責怪他們
26.選擇你的一項優(yōu)勢，今天讓它派上用場
27.挑戰(zhàn)自己消極想法，發(fā)掘積極的一面
28.向身邊的人了解他們最近最享受的事
29.主動與鄰居打招呼，嘗試更了解他們
30.看看今天你能對多少人展露微笑
31.寫下你對未來的希望或者計劃
五、寒假職業(yè)日體驗
職業(yè)體驗活動手冊
職業(yè)規(guī)劃是從學校走出社會的重要一環(huán)。同學們在假期中，可以認真思考自己感興趣的職業(yè)，并跟隨自己將來想從事職業(yè)的從業(yè)者的一天，了解該職業(yè)的工作環(huán)境、工作性質、薪酬水平、發(fā)展空間、教育背景、專業(yè)素養(yǎng)、綜合能力等，切身了解高中學業(yè)以及大學教育與未來職業(yè)的關系，進一步明晰學習目標，提升學習動力，對未來保持樂觀的態(tài)度與自信心。完成職業(yè)訪談報告，開學后分享交流。
六、家庭勞動作業(yè)
1.掃灑庭院迎新年
臘月二十四又被稱為“掃塵日”，家家戶戶都要打掃衛(wèi)生，清洗各種器具，拆洗被褥窗簾，灑掃六閭庭院，撣拂塵垢蛛網(wǎng)，除陳布新，接禧納福。
為家里手寫一副春聯(lián)，并張貼起來。生肖是中華傳統(tǒng)文化的一部分，以自己喜歡的藝術形式（繪畫、剪紙等）表現(xiàn)“龍”，貼在門窗上。和家人一起開展“掃塵”“美化”行動，讓家靚起來。
2.家庭收納達人賽
利用假期時間和父母進行一場個人物品收納比賽，分類整理自己的圖書、衣服等物品，看看誰是家里的“收納達人”，并交流如何最大化利用空間、合理收納的秘訣，提高自理能力和生活質量。
3.溫馨快樂團年飯
年夜飯，又稱年晚飯、團年飯、團圓飯等，特指年尾除夕(大年三十)的闔家聚餐。在外工作的人都會在除夕來臨之前和家人團聚。中國人的年夜飯是家人的團圓聚餐，這是年尾對一家人來說最重要的一頓晚餐。
任務指南：（1）制定自己能完成的菜譜；（2）和家人一起購買食材；（3）動手制作一道美食，并和家人一起品嘗；（4）拍照留念。
“龍行龘龘，前程朤朤”，新的一年即將開啟?？吹竭@里，優(yōu)秀的你已經(jīng)躍躍欲試了，心動不如行動。動起來，讓我們擁有健康體魄；笑起來，讓我們修煉陽光心態(tài)；做起來，讓我們共度與家人團聚的美好佳節(jié)，以最飽滿的精神狀態(tài)擁抱更美好的明天！
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