心靈成長實驗室
雷明格
一、教師簡介
主講教師：雷明格，湖北省沙市中學(xué)專職心理教師，心理健康教育碩士。荊州市心理學(xué)會常務(wù)理事，荊州市心理衛(wèi)生協(xié)會理事，湖北省中小學(xué)心理健康教育與咨詢委員會會員。
二、課程簡介
《心靈成長實驗室——探索自我與聯(lián)結(jié)世界》涵蓋多個方面，包括但不限于自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、人際交往、壓力應(yīng)對與挫折忍受、生涯規(guī)劃與發(fā)展等。
自我認(rèn)知與發(fā)展：幫助學(xué)生全面認(rèn)識自己的性格特點、優(yōu)勢和弱點，提高自我了解和接納的水平。同時，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)掘內(nèi)在潛能，制定個人發(fā)展計劃，培養(yǎng)主動學(xué)習(xí)的意識。情緒管理與調(diào)節(jié)：培養(yǎng)學(xué)生識別、表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒的能力，通過自我覺察和情緒表達(dá)的練習(xí)，學(xué)生能夠更好地理解和調(diào)控自己的內(nèi)心世界，建立積極樂觀的心態(tài)。人際交往與溝通：提升學(xué)生的同理心和良好交往技巧，學(xué)習(xí)有效溝通方法，如積極傾聽、恰當(dāng)表達(dá)等，以建立和諧穩(wěn)定的人際關(guān)系。壓力應(yīng)對與挫折忍受：幫助學(xué)生識別導(dǎo)致壓力的原因，并客觀評估壓力水平。教授學(xué)生各種緩解壓力的方法，如放松訓(xùn)練、社交互動、運動鍛煉等。生涯規(guī)劃與發(fā)展：引導(dǎo)學(xué)生深入了解自身興趣、才能和價值觀，為未來發(fā)展明確目標(biāo)并制定計劃。通過系統(tǒng)的生涯規(guī)劃，培養(yǎng)所需技能，并積極把握職業(yè)發(fā)展機會。
2.課程設(shè)計
3.課程實施
課時安排：八個課時
教學(xué)地點：藝術(shù)中心一樓心理教室
4.結(jié)課方式
課程結(jié)束后，同學(xué)們進(jìn)行心得分享。